粽子怎么吃，是端午預防消化不良的關鍵，和胃整腸丸也要備好！

每年端午節前后都會有一群特殊的“人群”，因為粽子跑了趟門診。有的是吃過量粽子，肚子飽脹難受好幾天的，有的是急性腸胃炎引發腹痛腹瀉的，特別是一些本來有胃炎的患者，特別容易引起消化系統癥狀。

粽子好吃，但是不容易消化，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不容易消化，還含過多的脂肪、鹽、糖，如果沒有節制的過量進食，容易造成消化不良，胃腸有飽脹感，一些胃腸功能不好的人，還會腹痛腹瀉。

此外，現在天氣熱，如果粽子保存不好，容易滋生細菌，被細菌污染了的粽子，食用后容易引發急性腸胃炎，引起腹痛腹瀉。有的人喜歡吃涼的粽子，覺得口感比較好，但這樣不僅不易消化，還更容易引起腸胃炎，一般建議煮熱吃。

老人和兒童如過量進食粽子，極易造成消化不良。如果一定要吃，盡量選擇小粽子，或含有粗糧、薯類、不加油、不加肉的粽子，吃時要細嚼慢咽，便于消化。

粽子中糯米不容易消化，可以喝一些茶，幫助消化，緩解飽脹感。吃粽子的同時，多食用蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，促進腸胃的消化功能，使肚子脹氣的現象減少。同時也要對攝入量進行控制，不要暴飲暴食，增加腸胃的負擔。若出現消化不良則可以通過服用和胃整腸丸來緩解。

和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效以及促進胃腸蠕動、調節腸道菌群等作用，還可以緩解一些胃腸不適的癥狀，如腹瀉、腹痛、腹脹、胃痛等，深受消費者厚愛。

除此之外，假期期間堅持多運動、多喝水，從而加快新陳代謝的速度，促進腸胃的蠕動，增強營養的吸收。很多人就是因為飲水量過少，并且缺乏運動，使得腸胃消化吸收的效率低下，引發了脹氣的癥狀。適當進行體育鍛煉，也是有效緩解消化不良的辦法之一。